Raha mitady fomba vaovao hanamaivanana ny hozatra mafy ianao ary hampitombo ny fihetsinao, abasy massagemety ho izay ilainao fotsiny. Ny basy massage iray, izay antsoina koa hoe perscussion, dia fitaovana vita amin'ny tanana mahery vaika izay manome tavy lalina amin'ny fihetsiketsehana haingana. Ao anatin'ity torolàlana ity dia hitrandraka ny basy massage isika, ny fomba fiasa, ary ny fomba tsara indrindra hampiasana azy io amin'ny fialan-tsasatra farany.
1. Inona nybasy massage? Napetaka fotsiny, abasy massagedia fitaovana iray izay manolo-tena hikendry, avo lenta amin'ny faritra manokana amin'ny ampahany manokana amin'ny vatana. Matetika dia misy fitaovana vita amin'ny tanana miaraka amin'ny loha azo zahana izay manome ny tsindry haingana amin'ny hozatra. Ireo pules ireo dia miditra ao anaty hozatra hozatra hozatra mba hanamaivanana ny fihenjanana, hanatsara ny mivezivezy ary handrava ny lamao na ny adhesions. 2. Ahoana no fomba fiasan'ny basy massage? Ny famonoana massage dia mitambatra ny amplitude Ny fikorontanana mafy dia mandefa onjam-peo amin'ny alàlan'ny hozatrao, izay manampy amin'ny fanentanana ny fanasitranana sy ny fampitomboana ny rà mankany amin'ny faritra voakasik'izany. Fanampin'izany, ny fanatanjahan-tena BRISK dia manampy amin'ny fanentanana ny tatatra lymphatic, izay manampy amin'ny fametahana poizina avy amin'ny vatana.3. Ny fomba tsara indrindra hampiasana ny basy massage raha mpanao atleta na olona iray izay te hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao, ny basy massage dia mety ho fitaovana mahery vaika amin'ny fomba fanao amin'ny fikarakarana tena isan'andro.
Na dia misy fomba tsy tambo isaina aza ny fampiasana basy massage, misy ny teknika vitsivitsy izay mahomby indrindra. Ny sasany amin'ireo fomba tsara indrindra dia ahitana tarika hozatra be dia be, mampiasa basy eo amin'ny faladian'ny tongotra, mampiasa azy io mba handrava ny tadiny scar. Ny tontolo iainana tsara indrindra ho an'ny basy massage dia fitaovana iray mora ampiasaina izay azonao ampiasaina amin'ny toerana misy azy, ao an-trano, any am-piasana, na amin'ny mandeha. Na izany aza, misy tontolo iainana izay mety indrindra amin'ny fampiasana basy massage. Ohatra, raha miasa asa ara-batana ianao na mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena na hetsika misy fiantraikany hafa, dia mety ho hitanao fa ny fampiasana basy massage taloha sy aorian'ny hetsika ireo dia manampy amin'ny fanaintainana ny hozatra ary hihazona ny fahamailinana. Ary raha mipetraka eo amin'ny latabatrao mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia mampiasa ny basy massage mba hamonoana ny tendanao, ny soroka ary ny lamosina dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana sy hitazonana ny posture tsara.5. Safidio ny basy massage mety ny tsenan'ny basy masinina dia nipoaka tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary ny fahafantarana hoe iza no mety ho sarotra.
Rehefa misafidy basy massage dia eritrereto ny antony toy ny hery, ny haavon'ny tabataba ary ny fiainana bateria. Ary, mitadiava basy massage miaraka amin'ny loha na fametahana marobe, satria io dia ahafahanao manamboatra ny hamafiny sy ny fomba fitoniana mba hifanaraka amin'ny zavatra ilainao manokana. Ny tena zava-dehibe indrindra, tadiavo ireo marika fanta-daza miaraka amin'ny firaketana an-tsoratra mahery vaika ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa. Ny rehetra ao aminy, ny basy massage dia fitaovana mahery vaika ho an'izay mitady hanamaivana ny hozatra mafy sy hanatsara ny fahasalamany ara-batana ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny fandinihana ireo karazana basy marobe misy ary mianatra ny fomba tsara indrindra hampiasana azy ireo, dia afaka mamorona fahazarana fikarakarana tena ianao izay mamela anao hahatsapa alahelo, mamelombelona ary vonona hanomboka ny andro.
Paositra: May-26-2023
