Raha mitady fomba vaovao hanamaivanana ny hozatra marary sy hampitombo ny fihetsehanao ianao, abasy fanoranamety ho izay ilainao ihany. Ny basy fanorana, fantatra amin'ny anarana hoe percussion massager, dia fitaovana tànana mahery vaika izay manome fanorana amin'ny tavy lalina miaraka amin'ny fihetsehana percussion haingana. Ao amin'ity torolàlana ity, hojerentsika ny atao hoe basy fanotra, ny fomba fiasan'izy io, ary ny fomba tsara indrindra hampiasana azy mba hialana sasatra.
1. Inona no atao hoe abasy fanorana? Raha tsorina, abasy fanoranadia fitaovana mampita hovitrovitra amin'ny faritra manokana amin'ny vatana. Matetika izy io dia misy fitaovana entin'ny tanana miaraka amin'ny loha azo amboarina izay mamindra fanerena haingana amin'ny hozatra. Ireo pulses ireo dia miditra lalina ao amin'ny hozatry ny hozatra mba hanampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, hanatsara ny fiverimberenana ary handrava ny vongany na adhesions. 2. Ahoana no fiasan'ny basy fanorana? Ny basy fanorana dia manambatra ny amplitude (halalin'ny fihetsiketsehana), matetika (haingam-pandeha) ary ny torsi (hery ao ambadiky ny hetsika) mba hanaterana fanotrana tavy lalina. Ny fihovitrovitra mahery vaika dia mandefa onja fanerena amin'ny hozatrao, izay manampy amin'ny famporisihana ny fanasitranana sy mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny faritra voakasika. Fanampin'izany, ny fanazaran-tena haingana dia manampy amin'ny fampivoarana ny lymphatic drainage, izay manampy amin'ny fanalana poizina amin'ny vatana.3. Ny fomba tsara indrindra hampiasana ny basy fanorana Na atleta ianao na olona te hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ny basy fanorana dia mety ho fitaovana mahery vaika amin'ny fanaonao isan'andro.
Na dia tsy tambo isaina aza ny fomba fampiasana basy fanorana, dia misy teknika vitsivitsy izay mahomby indrindra. Ny sasany amin'ireo fomba tsara indrindra dia ny mikendry vondrona hozatra lehibe, mampiasa basy eo amin'ny faladia, mampiasa azy io mba handravana ny hozatra, ary mampiditra izany amin'ny fanazaran-tenanao.4. Tontolo tsara indrindra ho an'ny basy fanorana Ny basy fanorana dia fitaovana mora azo ampiasaina amin'ny toerana rehetra—ao an-trano, any am-piasana, na eny an-dalana. Na izany aza, misy ny tontolo iainana izay mety indrindra amin'ny fampiasana basy fanorana. Ohatra, raha miasa amin'ny asa sarotra ara-batana ianao na mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena na hetsika hafa misy fiantraikany lehibe, dia mety ho hitanao fa ny fampiasana basy fanorana mialoha sy aorian'ireo hetsika ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fihazonana ny flexibilité. Ary koa, raha mipetraka eo amin'ny biraonao mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana sy ny fihazonana posture tsara ny fampiasana ny basy fanorana hanosotra ny tendanao, ny soroka ary ny lamosinao. Fidio ny basy fanorana mety Nipoaka ny tsenan'ny basy fanorana tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary mety ho sarotra ny mahafantatra hoe iza no hofidiana.
Rehefa misafidy basy fanorana, dia diniho ny lafin-javatra toy ny hery, ny haavon'ny tabataba ary ny faharetan'ny bateria. Tadiavo ihany koa ny basy fanorana misy loha na apetaka maromaro, satria izany dia ahafahanao mampifanaraka ny hamafiny sy ny fomba fanorana hifanaraka amin'ny filanao manokana. Ny tena zava-dehibe dia mitadiava marika fanta-daza manana firaketana matanjaka momba ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa. Amin'ny ankapobeny, ny basy fanorana dia fitaovana mahery vaika ho an'izay mitady hanamaivana ny hozatra marary sy hanatsara ny fahasalamany ara-batana amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny fijerena ireo karazana basy fanorana misy ary mianatra ny fomba tsara indrindra hampiasana azy ireo, dia afaka mamorona fomba fikarakarana tena ianao izay mahatonga anao hahatsapa ho tony, mamelombelona ary vonona hanomboka ny andro.
Fotoana fandefasana: May-26-2023
